Tiefe Töne leicht und klangvoll singen

Tiefe Töne kraftvoll zu singen, ist ein wichtiges Thema in der Gesangspädagogik, gerade auch für Profi- und semiprofessionelle Sänger:innen. Und gleichzeitig werden die tiefen Töne entweder oft vernachlässigt – gerade bei Sopranen – oder man denkt, an der Lautstärke und dem Klang der Tiefe könne man weniger gut arbeiten als an der Höhe. Die Tiefe hat man entweder oder nicht.

Das ist glücklicherweise nur zum Teil wahr und es gibt effiziente und schnell wirkende Übungen, die helfen, Kraft und Klangfülle in der Tiefe zu erreichen.

Deshalb möchte ich mich mit dem Thema der tiefen Töne widmen. Ich werde der Frage nachgehen, wie sie kraftvoll und gut klingend gesungen werden können. Denn tiefe Töne sind oft zwar leichter zu erreichen, aber genauso oft nicht laut und tragfähig genug. Manchmal sind sie sogar schwieriger zu singen als die hohen Töne.

Und sie sind wichtig für alle Stimmgattungen, nicht nur für Alstistinnen und Bässe.

Was ist eine Bruststimme?

In der Rabine-Methode sprechen wir oft vom Massedominanten Register, denn wenn wir von Brust- und Kopfstimme sprechen klingt es oft so als wären es zwei komplett unterschiedliche Dinge. Aber das ist physiologisch betrachtet nicht der Fall. Wir haben im klassischen Gesang, wenn alles gesund ist, immer eine Vollschwingung und wir haben in jedem Ton Muskelmasse des Vocalis Muskels. Die eine Frage ist wie viel und die andere Frage ist die Koordination und Differenzierung.

Was Menschen oft als Bruststimme in den hohen Tönen bezeichnen, ist die Orientierung der hohen Töne im langen Vokaltrakt. In der Rabine-Methode lehren wir, die Stimmlippen als das Maß der Dinge wahrzunehmen. Wir sind dabei mit dem unteren Raum des Vokaltraktes verbunden, orientieren uns an den Stimmlippen und nehmen die tiefe Schwingung, die direkt über den Stimmlippen entsteht wahr. So verliert sich der Bezug nach unten nicht.

Das Spiel von Masse und Spannung ist dann in einer ganz anderen Differenzierung möglich. Es fühlt sich singend so an, als ob die Masse des M. vocalis erhalten bleibt, aber in Wirklichkeit ist es der durchgehende Bezug zum tiefen unteren Raum im Kehlkopf. Auf dem Weg nach oben, ausgehend von den unteren Tönen erlauben wir der Spannung, durch die Kontraktion des M. cricothyroideus, kurz CT, weiter und weiter hinein zu kommen, so dass es sich bruchlos anfühlt und anhört.

Der Weg von oben nach unten ist ein anderer: Dort erlaubt die Spannung des CT dem Vocalis Stück für Stück wieder dazu zu kommen und so mehr und mehr Masse für die tiefere Tonhöhe zu produzieren. All das ist in dieser Qualität nur möglich, wenn wir die ganze Zeit auch die Spannung noch ein Stück beibehalten können. Dieses feine Zusammenspiel zwischen der Masse der Stimmlippen durch den Vocalis und die Spannung der Stimmlippen durch den CT ist eine hohe Kunst.

Physiologie und Anatomie der Stimmlippen für die „Bruststimme“

Wie kannst du dir die Anatomie und Physiologie für tiefe Töne vorstellen?

Manchmal wird das Singen etwas klarer, wenn man weiß, was innerlich wirklich abläuft. Dann muss man nicht ominöse Vorstellungsbilder zu Hilfe rufen. Wir haben innere Kehlkopfmuskulatur und äußere Kehlkopfmuskulatur und verhalten sich zum Teil antagonistisch, sind also Gegenspieler, wenn es um die Tonhöhe geht.

Dabei ist der Vokalismuskel ein Teil der Stimmlippe und findet sich innen im Kehlkopf. Wenn er kontrahiert wird die Tonhöhe tiefer oder ein gehaltener Ton lauter. Interessanter Fakt an dieser Stelle: Männer haben in der Regel deutlich tiefere Stimmen als Frauen, weil ihre Stimmlippen in der Mutation mehr wachsen als die Frauenstimmlippen in ihrer Mutation.

Wollen wir also einen tiefen Ton singen, so fängt der Vocalis Muskel an, sich mehr und mehr zu kontrahieren. Wollen wir wieder aufwärts singen, dann beginnt der Cricothyroideus (CT) mit der Kontraktion, um damit die Stimmlippe mehr und mehr zu dehnen. Sehr wichtig dabei ist zu wissen, dass das etwas ist, was man lernen muss. Denn ohne tiefen Kehlkopf ist der Mechanismus der Tonhöhenregulation meist etwas anders. Es gibt noch andere Mechanismen, wie wir die Tonhöhe nach oben steuern können, die uns allerdings oft die Kehlkopftiefstellung unmöglich machen oder erschweren. Wie du merkst, das kann zu einem Teufelskreis werden.

Physiologie pädagogisch betrachtet

Deshalb kann man sagen, die Regelung der Tonhöhe nach oben durch den CT ist ein Lernziel innerhalb des Gesangsunterrichts. Und sie passiert nicht einfach von allein.

Da die effizienteste Muskelarbeit immer in der Erlaubnis für Dehnung besteht kann man sagen: Der CT regelt, erlaubt die Tonhöhe nach unten, indem er nachgeben darf und der Voc erlaubt und regelt die Tonhöhe nach oben, indem er nachgibt. Das ist Differenzierung, die wir im Gesangsunterricht lernen und die Lernziele darstellen.

Kurz gesagt: Der Voc kontrahiert, der CT erlaubt und wir haben tiefere Töne. Der CT kontrahiert, der Voc erlaubt und die Tonhöhe ändert sich Richtung hohe Töne. Da im einen Fall die Muskelmasse der Stimmlippe zuständig ist und im anderen Fall die Spannung der Stimmlippe sagen wir in der Rabine-Methode Massedominantes Register zur Bruststimme und Spannungsdominantes Register zur Kopfstimme.

Die Rolle der Atmung bei tiefen Tönen

Um nun die Stimmlippen auf genau diese Art reagieren zu lassen, braucht es eine tiefe Einatmung. Tief nicht im Sinn von tief unten im Körper, sondern tief im Sinne von viel Lungenvolumen. Wenn du noch genauer über die für den Gesang wichtige Atmung lesen möchtest, dazu habe ich einen Fachartikel in meinem Blog. Schau einfach hier unter Sängerische Atmung.

Was vielleicht noch speziell für die tiefen Töne wichtig ist, ist die Frage nach dem Luftdruck. Denn die hohen Töne kommen immer noch irgendwie, wenn wir den Luftdruck erhöhen. Das ist zwar keine gute Strategie wegen des Klangs und auf Dauer der Gesundheit, aber tiefe Töne mit sehr viel Luftdruck nach unten zwingen zu wollen, gelingt nie. Auch über die Verhältnisse von Überdruck und Unterdruck beim Singen gibt es einen Fachartikel von mir. Lies hier gern über die Doppelventilfunktion.

Übungen für tiefe Töne

Die ganz allgemeine Frage nach Übungen für die tiefen Töne und was es braucht, ist relativ einfach beantwortet:

• alles, was dir hilft den Kehlkopf zu senken ist gut für tiefe Töne. Bei gesenktem Kehlkopf kann deine innere Muskulatur am effzientesten und differenziertesten arbeiten und du wirst sofort einen Effekt hören.
• alles, was hilft, den Resonator, den Resonanzraum, den Vokaltrakt zu verlängern hilft deinen tiefen Tönen.
• alles, was der Zunge hilft, den Vokaltrakt in eine günstige Gestalt zu bringen, hilft auch deinen tiefen Tönen.
• alles, was dem Vocalis Muskel hilft, sich zu kontrahieren hilft sehr direkt deinen tiefen Tönen.

Und natürlich ist es wie immer beim Singen. Ich kann dir hier nicht genau sagen, woran es bei dir liegen könnte, dass deine tiefen Töne entweder nicht kommen oder nicht kraftvoll genug sind. Dazu brauchst du definitiv eine 1:1 Betreuung.

Aber du kannst erst einmal etwas ausprobieren. Dazu schaue gern in meinen Blogartikel: 5 Übungen aus der Rabine-Methode. Die Beinhebung und die Hocke sind mega für die tiefen Töne.

Die Rolle der Zunge bei tiefen Tönen

Beim Thema Vokaltrakt habe ich die Zunge schon angesprochen. Gerade bei tiefen Tönen hat die Zunge die unangenehme Eigenschaft im Hals mit jedem noch tieferen Ton auch weiter nach unten zu gehen. Keine gute Idee, denn damit schließt sich der Vokaltrakt mehr. Außerdem übst du Druck auf deinen Kehlkopf aus und er kann nicht mehr so gut arbeiten. Deshalb ist es hilfreich, wenn du dich speziell auf die Zunge konzentrieren möchtest, dass du Vokale wie Ü und Ä benutzt. Denn sie werden mit Zungenhebung gebildet, und dann werden deine tiefen Töne leichter.

Oder du lädst dir mein E-Book „Sing it easy“ herunter. Da findest du Übungen für die Zunge und das Nervensystem, die dir das Singen überhaupt erleichtern. Und sie sind speziell auf die Zungenflexibilität abgestimmt.

Da sind übrigens auch Übungen drin, die dir helfen, die künstliche Dunkelheit zu transformieren. Das hört man häufig bei tiefen Stimmfächern. Du kannst es dann durch effiziente Raumgestaltung zu einer echten Dunkelheit verwandeln.

Nervensystem und tiefe Töne

Interessant ist auch, das Nervensystem bei tiefen Tönen anzuschauen. Tiefe Töne, tiefe Frequenzen in einem bestimmten Bereich erzeugen Ruhe. Ich gehe davon aus, dass das auch der Grund ist, warum bei Opernpartien die Ammen und Mütter eigentlich immer von Altistinnen oder Mezzosopranistinnen gesungen werden. Das gleich wie bei den Väter unter den Männerstimmen.

Das geht aber schon eher in den Bereich der Psychoakustik, mit dem ich mich wissenschaftlich noch nicht so viel auseinandergesetzt habe.

Neurophysiologisch können wir sagen, dass die Vokaltraktgestaltung für die tiefen Töne immens wichtig ist. So muss zum einen die Gestalt für tiefe Töne gewährleistet werden als auch die Steuerung der Luft. Und für beides ist u.a. der IX. Hirnnerv, der Glossopharyngeus zuständig. Auf der einen Seite motorisch, auf der anderen aber auch sensorisch. Und gerade in diesem Bereich gibt es eine sehr enge Zusammenarbeit. mit dem X. Hirnnerven, dem Vagus, der neben seinen Funktionen im Plexus pharyngeus auch motorisch für die Stimme zuständig ist.

Fazit und was du tun kannst

Tiefe Töne sind meist nicht so im Fokus wie die hohen Töne. Sie sind nur für ganz bestimmte Stimmfächer auch als „Moneynotes“ bekannt. Aber sie brauchen, wenn sie wirklich professionell sein sollen, genauso viel Technik, Hingabe und Ruhe wie die hohen Töne.

Probiere gern meine Tipps aus meinen Blogartikeln aus, hör dir meinen Podcast an. Denn vieles, was der Gestaltung des Vokaltraktes gut tut, hilft auch den tiefen Tönen.

Und dann suche dir einen Profi, der eine gut balancierte Bruststimme hat und dir zeigen kann, was du tun kannst. Das gilt sowohl für höhe als auch tiefere Stimmfächer. Denn da es viele Gründe geben kann, warum es bei dir noch nicht zufriedenstellend geklappt hat, sollte ein Profi live hören und einschätzen. Dann weißt du genauer, welches Thema bei dir das Wichtigste momentan ist.

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